do roboty

Russ na*** sie Ja tez mam ochote dzis zapic, ale niwiem czy jutro isc do roboty czy w choya ciacA znowu na kacu do roboty nie pojde.

[...] to nie jest pierwszorzedny sprzecior Przysiad i push press 20kg powiem tylko Na koniec byl ten mix przysiadowo-wykrokowy w dwoch seriach, oraz na koncowy koniec (jak dobrze...) 15min ciaglej skakanki tepo umiarkowane-zwawe i 15min stepperka. Szykuje papu i siebie sama do roboty ps: dymatize choc-mint+h2o+banana smakuje calkiem milo

[...] po treningu, miałam kilka przerw bo choroba i dzieciak chory. Ale zawsze czysto w misce!!! Treningi robię z doskoku, tak 2x w tygodniu. Po świętach biorę się znowu do roboty systematycznie! Będę robić powtórki, bo na razie stoję z obciążeniami:-( Pomiary dziwne, bo obwody stoją od ostatniego wpisu, a waga 2kg do przodu! Błagam nie wywalcie [...]

[...] 11. Pobudka po 6, spacer z psem, szybki ogar i na siłownie. Jakos nie mogę przestac chodzić :P Dzisiaj znowu byłem przed koleżanką, która otwiera, bo spieszyło mi się do roboty. Rozgrzewka i atakujemy nogi. Poszło bardzo fajnie, dołożone ciężary a przy siadach przerwy 60-90 sekund. Po wykrokach myślałem, że się przewrócę :P Do roboty [...]

[...] się wyłącznie na weekend działka (dni wolne od siłki) i ostro koksimy od dzisiaj (dokładnie za jakieś 30-40 minut bo jestem po ryżu z miesem marchewką brzoskwinią ogórasem :D). Cel do osiągnięcia do końca miecha bez ćwiczeń : 36 na luzie 40 na spince (czyli dokładnie 1 cm musi mi wjechać żeby wreszcie móc skakać z radości ) A więc do roboty ;)!

[...] :-))Dziekuje osobom ktore czasem do mnie zagladaja i dziewczynom ze spamu za mile spedzone chiwle };-) Co dalej Teraz odpoczynek przez tydzien a potem czas znow sie brac do roboty bo tylek sam sie do wakacji nie napompuje :-) Nastepny cykl pociagne do polowy maja bo wtedy wyjezdzam na maly urlop i polacze go z regeneracja Cele -poprawa sily i [...]

[...] robiłem zarzut na barki i wyciśnięcie... ehhh ale ze mnie kaleka....hrhrhr ;-( W ogóle to w dalszym ciagu malutkie ciężary, jak na takiego chłopa.- muszę się wziąć do roboty...hrhrhrhr- nie nawidzę przegrywać... - a w tym teście ciągle tak jest... ( nie odbieraj jako atak- zły sam na siebie ). ydgard : No niestety takie życie. Wracaj [...]

Dobra, dobra bierz się do roboty. :-D

[...] 16:30 w domu tylko posprzątałem a tak to albo czytałem książkę albo kończyłem seriale na netflixie. Potem o 17 wybrałem się do fizjo u którego od razu wzięliśmy się do roboty. Co ciekawego się okazało moje problemy z bolącymi plecami nie były stricte powiązane z kręgosłupem a z mega pospinanymi mięśniami pośladkowymi ból jaki odczuwałem [...]

witam, sledzac od poczatku caly Twoj test jestem mile zaskoczony wynikami, bo szczerze mowiac spodziewalem sie gorszych i to o wiele ale wzieles sie ostro do roboty po tych wszystkich postach na poczatku Nie ma co!! Kawal dobrej roboty!! Ja teraz tez wracam do formy trzeba odbrabiac straty po 6-miesiecznej przerwie!! pozdrawiam i zycze dalszych [...]

W jakich godzinach pracujesz i w gdzie mieszkasz (ile do pracy jedziesz)? Bo masz jakieś super uwarunkowania, ja mając na 7:30 do roboty wstaję zazwyczaj 5:20 - 5:45 (max 6) zależnie od dnia i czym do roboty jadę. Renegat i tak sporo sypia 6-7h snu to dużo wg. mnie. Pracuję od 10 ew 11 :) do pracy jadę 50minut. Zazwyczaj śpie 8-9h.

szczerze to od kilku lat jade w jedno miejsce...wszystkie krzaki mam tam juz zinwentaryzowane poranne bieganie, tak jak najbardziej, ale jak do roboty na 7 sie chodzi to u mnie nie wykonalne niestety ps. apropo chłopa, do niczego zmuszac go nie mogę, mam nadzieje że sam dojrzeje , narazie go podstępnie suplementuje, coby mu żyły do końca [...]

w weekend sie postaram ale swoja droga tam nie ma gramatyki - słownik w łapy i do roboty, jak nie slownik to wpisuj w youtube nazwy cwiczen a beda filmiki wyskakiwały

[...] Obecnie jest tak (sory za jakośc, ale foty robione na szybko, rano naczczo,musiałem sobie radzic sam a śpieszyło mi się do roboty /SFD/Images/2015/12/31/43aa3cb234b84cf792a30d7d54af08f6.jpg /SFD/Images/2015/12/31/1946df74642f40a7a8c9c0a0338b0a51.jpg PYTANIA Pytanie, co dalej? waga poleciała [...]

kenio to masakra :) jak dasz rade to klaniam sie nisko, chociaz nie wiem czy to nie bedzie za duzo, ciekaw jestem co na to panowie wyzej ja przed kilkudziesiecioma minutami wykonalem HIIT (5 itnerwalow, 10 sekund sprintu, 30 sekund truchtu) i prawie wyplulem pluca-trzeba sie brac do roboty..

[...] zagapił i łuuup!!! Z merca wychodzi łysy kark i mówi: - No i co dziadek ? Przy***ałeś ? - No... - To masz tu komóreczke dzwoń do synka, to mi odrobi szkody, bo ty sie do roboty juz nie nadajesz... Staruszek dzwoni, a po 10 minutach przyjeżdżają 3 BMW, z każdego wychodzi po 2 karkow z bajsbolami... Jeden z nich podchodzi do dziadka i mówi: - [...]

[...] Babcia podwinęła spódnicę i ściągnęła majtki, dziadek nawet nie fatygował się ze ściąganiem czegoś tylko rozpiął rozporek, oparł babcię o płot i ostro zabrał się do roboty. Na to co nastąpiło potem, chłopak znał tylko jedno określenie: rżnięcie stulecia. Nie widział nigdy czegoś podobnego na filmie, żaden znajomy o czymś takim mu nie [...]

[...] jedno powtórzenie SSST 130 reps (przerwany po ok.6 min). Po miesiącu przeznaczonym na regenerację w postaci różnych dupereli rodem z treningu funkcjonalnego, wziąłem się do roboty i kolejne 10 miesięcy to prawie ciągły trening siłowy. Wpierw próbowałem łączyć kettle ze sztangą w formule 5x5, a następnie już stricte kettle w klasycznych formułach [...]

Paatik, tak Tsu, wow Wracam do roboty, wogóle nie powinienem na forum zaglądać dzisiaj taki sajgon mam. Niedobry Fanss %-)

Pożartowałes, a teraz weź się do roboty:)